頸椎病會給患者帶來很大的折磨，也會一些患者的正常工作和生活，很多人患有頸椎病的患者都是由不良的生活習慣造成。那麼，引起頸椎病的不良習慣有哪些呢?下面我們一起來了解。
腰椎反復彎曲：在日常的工作和生活中，我們的腰椎、頸椎大多是處於屈曲狀態，如果工作時間以外加班就等於增加了腰椎屈曲的時間。有人做過統計，很多人的腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000-5000次。反復的屈曲是造成腰痛最常見的原因。
睡姿不佳：我們知道，人的一生中有1/3的時間是發在睡覺上的，如果睡覺時姿勢不佳，頸椎長期處於不良姿勢很容 易引起頸椎病。因此專家提醒，臥床時應當使腰部肌肉和椎間盤等處於自然放松的狀態，建議選擇硬板床或在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具。另外，睡覺時的 姿勢以側臥，雙下肢稍彎曲位為好;如果睡覺時喜歡仰臥位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。
露出小蠻腰：有些女孩子為了愛美，夏天喜歡穿著露腰裝，或者有些人在空調房裡露腰或晚上不注意蓋被子，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液壓力循環減少，會影響椎間盤的營養素供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。
枕頭過高：睡覺時過高的枕頭常常會引起落枕等頸部疾病，對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體處於臥位時， 頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具。如果我們使用的枕頭過高，很容易導致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，這樣影響了 脊柱的力學平衡，使腰背部骶棘肌也隨之處於高張力狀態，從而導致腰椎產生代償生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現勞損。
穿高跟鞋：這主要是對女性而言，研究發現，腳踏高於3厘米的高跟鞋，人體的負重力線就會大大改變，骨盆前傾，腰 部後仰。過度的腰部後伸背肌收縮繃緊，關節囊和腰背肌即發生勞損，引起腰痛。此外，穿高跟鞋行走時，身體重心前移，容易誘發足部病。這些病變除了引起足部 情人疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。
久坐不動：研究發現，人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力是最大的。而這個姿勢正是我們在電腦前工作、上網、打游戲時經常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，使椎間盤向後突出。
溫馨提示：上述是小編向大家介紹的引起頸椎病的不良生活習慣，平時大家一定要注意，有這些壞習慣的朋友們一定要盡早改掉，才能做好頸椎病的預防工作。
