在生活中肩周炎是特別多發的，特別是發生在中老年朋友的身邊，當他們患上該病以後生活中的很多事情都會受到限制，所以該病的危害還是很大的，一定要做好預防工作，減少該病的發生，下面一起來看看該病的預防工作有哪些：
肩關節功能鍛煉可以幫助減輕症狀，恢復功能。
(1)畫圈：病人彎腰90°，兩上肢自然下垂，交替作順時針和逆時針方向的畫圈動作，范圍逐漸加大。
(2)摸牆：病人患側靠牆站立，患肢上舉，用手指逐漸向上摸，直至疼痛難以忍受不能繼續向上為止。同時記錄高度，爭取每日有所進步。
(3)展翅：病人站立，雙手扶項部，雙肘盡量向後運動，重復活動如鳥展翅。
上述動作每日練習2～3次，每次15分鐘左右。練習過程中難免疼痛，一定要有毅力，堅持下來。症狀有所改善，即可慢慢恢復梳頭、洗澡擦背等肩關節活動范圍較大的日常生活動作。肩周炎有自愈傾向，故又稱為“凍結肩”或“凝肩”。經過治療和活動，幾個月至一年後，就像春來大地化凍一樣，原來“凍住”、“凝住”的肩關節可恢復如初。
通過以上內容的了解，我們已經很清楚的知道了中老年人如何預防肩周炎了，在生活中我們一定要重視起來，多做一些預防方面的工作，不只是中老年朋友預防，年輕的朋友們也一定要做好預防，這樣才能減少該病的發生。
