隨著生活工作給大家帶來的壓力有很多人患上了肩周炎，肩周炎疾病的出現給患者造成了嚴重的不便，這種疾病的出現給患者的身體造成了一定的疼痛，在日常生活中，大家應該及時的了解一些肩周炎的發病原因，平時生活中要多多預防這樣才能避免疾病的出現，那麼在生活中預防肩周炎的方法都有哪些呢？
其實，這是患肩周炎的一種早期表現。下面介紹四個動作輕松預防肩周炎：
梳頭
雙手交替沿前額—頭頂—枕後—耳後的順序繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做20下以上。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，反復交替至少做20下。
搓背
患臂從背後下側摸背，健臂從背後上側去拉患臂。因肩周炎患者兩臂很難摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
端肩
端肩能起到緩解肩痛的作用。做端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。
劃圈
每隔一兩個小時做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈都可以，順時針、逆時針交替進行。劃圈時動作一定要緩慢、深長。
中醫治療肩周炎的方法有哪些呢？
【治療】
艾灸（之一）
（一）取穴
主穴：阿是穴。
（二）治法
艾卷點燃後，以雀啄灸法，直接將燃著端接觸阿是穴，以每秒鐘快速點灸2～3次為宜，患處有輕度灼痛或灼熱感，但不會留下疤痕。每次5～10分鐘，每日或隔日1次，7次為一療程。
艾灸（之二）
（一）取穴
主穴：阿是穴。
（二）治法
視凍瘡大小，將生姜切成約2毫米薄片，置於瘡面上。再將艾絨作成小指腹大的艾炷，安放於姜片上施灸，當患者感到灼痛時，醫者可略略來回移動姜片（注意不可離開瘡面）。每處灸3～5壯，每日1次，5次為一療程。
附：阿是穴無固定名稱與位置，以病痛局部或與病痛有關的壓痛或緩解點為腧穴。
溫馨提示：通過以上詳細的介紹希望能給大家帶來一些幫助在日常生活中，大家應該警惕這種疾病。在日常生活中要多多的預防這種疾病，這樣才能避免疾病帶給身體帶來的一些不必要的危害。
