肩周炎疾病是一種在我們的日常生活中非常常見的一種疾病，並且該疾病多發病於一些老年人的身上，會給患者帶來嚴重的困擾，也會影響到患者的正常工作和生活，那麼對於該疾病都有哪些日常保健方法呢？下面就讓我們來詳細的看一下吧。
1、注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2、加強功能鍛煉
對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意避免運動量過大，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3、糾正不良姿勢
糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4、注意相關疾病
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
肩周炎患者應有針對性地選擇飲食，以促進人體疾病、身心康復。下面介紹一下肩周炎患者宜吃那些食物。
1、宜補充鈣質
如牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等。
2、宜貪補氣養血、溫經撤寒的食物
病人的飲食要乞些具有瀝補性質的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。
3、宜選擇調理氣血、舒筋活絡的食物
主食如玉米、粳米，副食如山恢、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。
以上就是小編為大家介紹的對於肩周炎疾病的一些日常生活預防保健方法，希望大家都能夠有所借鑒，意識到肩周炎疾病的嚴重危害性，在日常生活中養成良好的生活習慣，注意增強自身的免疫力，做好該疾病的預防，保護好自己的身體健康。
