核心提示: 肩周炎是生活中很常見的病，這種疾病多由於氣血瘀滯而造成的，經常活動肩部使肩部血液循環流通比較暢通，就可以有效緩解這種疾病，那麼對於這種疾病，我們應該采取什麼樣的科學有效的鍛煉方式呢?下面就給大家進行詳細介紹。
得了肩周炎如何鍛煉治療?肩周炎現在也是一個比較普遍的病症，尤其是在北方的地區，可以選用中藥外敷治療，來促進患者的新陳代謝功能，可以采取活血化瘀、散寒除濕的藥物來治療，如果肩周炎不嚴重是可以治愈。
在用鍛煉的方法治療肩周炎時，患者可先找一個空間大的地方站好，在甩胳膊前可先做十幾個擴胸運動，然後雙臂同時向身體的一側後甩，左右交替進行，甩胳膊10-15下之後，然後可進行其它的鍛煉。另外可以在患處貼活血化瘀的藥膏，這樣也是可以治療的，當然，最重要的還是需要多運動和自我按摩，在貼上藥膏之後可以摩擦患處，讓患處發熱，這樣也有助於藥物的吸收。
除了運動鍛煉的方式可以改進和治療肩周炎外，平時在天氣轉涼的時候要注意保暖，要根據天氣的變化來增減衣服，同時還要避免過度勞累，還可以通過補充鈣質來加強營養。另外中醫治療肩周炎也是非常好的，可以做做肩關節針灸、按摩、中藥熏洗，沒事的時候，進行肩關節功能鍛煉，可以多坐一下繞胳膊的運動，來緩解肩周的疼痛感，如無療效，盡快到醫院治療。
鍛煉治療肩周炎時，還要一定要多按摩，多運動手臂，不能怕疼，我們可以用手在牆壁上做摸高訓練，慢慢的上升高度，多活動肩膀處肌肉，才是正確的治療肩周炎的方法，並且還要堅持才會有效果，否則很容易就復發了。
對於肩周炎這種疾病，大家再熟悉也不過了這種疾病的藥物治療方法，效果比較緩慢，通過日常的鍛煉，卻可以有效治愈這種疾病，那麼我們應該采取什麼樣的鍛煉方法?以上內容為大家做了詳細介紹希望，給您帶來一定的幫助。
