生活中怎麼預防肩周炎——肩周炎是人們日常生活中十分常見的一種骨科疾病，尤其隨著人們長時間低頭使用電腦、手機，使越來越多的年輕人也受到肩周炎疾病的困擾，那麼生活中怎麼預防肩周炎呢？骨科疾病專家告訴你：
生活中怎麼預防肩周炎1、堅持每天做一些保健運動：每日堅持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關節柔韌性和良好的功能狀態。
生活中怎麼預防肩周炎2、避免長時間的伏案工作也是肩周炎的預防方法之一：伏案工作者常低首聳肩，長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔增大，導致肩周肌肉群的勞損。近來，隨著電腦的普及和網絡的發達，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發生大大增加。這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦台，另外在工作30-45分鐘後，最好起立作5-15分鐘的康復運動，舒展腰肢，轉動頭頸，舒松肩關節。
生活中怎麼預防肩周炎3、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
生活中怎麼預防肩周炎4、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
以上就是骨科疾病專家對於生活中怎麼預防肩周炎的介紹，希望對大家有所幫助。祝身體健康！ >>>>肩周炎可能是電腦筆記本惹的禍
