肩周炎這種疾病在日常生活當中十分常見，雖然他一般沒有致命性，但是那種疼痛難忍的感覺也是嚴重威脅著人們的正常生活，所以我們應該做好對於肩周炎這種疾病的日常預防工作， 肩周炎是我們的生活中一種常見的無菌性炎症，因為會影響患者的肩周活動，所以給患者的工作和生活帶來了很大的不便。嚴重的影響到了患者的日常生活。下面我們的小編幫助大家介紹下預防肩周炎的方法。
梳頭
這個動作由於如同梳頭動作而得名，方法是患者雙手交替，沿前額—頭頂—枕後—耳後的順序繞頭轉一圈，每次至少要做20次。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，反復交替至少做20下。
搓背
患者可用患側手臂從背後下側摸背，而另一側手臂從背後上側去拉患臂。因肩周炎患者兩臂很難摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
端肩
端肩動作，先做一側肩部，然後在做另一側，左右交替進行，每次做20次以上。端肩能起到緩解肩痛的作用。
劃圈
兩只手臂交替進行，做上下左右方向劃圈都可以，順時針、逆時針交替進行，每隔一兩個小時做一次。劃圈時動作一定要緩慢、深長。
通過上面的四個方法，我們就能夠預防肩周炎的發生。其實在平時的生活中，為了預防肩周炎，專家提醒大家還要特別的做好保暖工作，如果我們的肩膀著涼了，也會誘發出現肩周炎的病情。
通過閱讀上面的文章，我們了解到了肩周炎比較常見的一些預防知識，希望大家在日常生活當中注意對於肩周炎這種疾病的預防，爭取不讓肩周炎這種疾病困擾我們的生活，一旦患了肩周炎就應該及時去治療，爭取能夠早日恢復健康。
