肩周炎這種疾病屬於一種慢性疾病，它的發病人群大多都是中老年朋友，發病原因主要就是隨著人們年齡的增長，人的身體機能開始出現退化，這種疾病嚴重威脅了中老年患者的身體健康，患者在得了肩周炎之後常常會出現肩膀酸痛和活動限制的情況，所以大家在平時的生活中應該積極的做好肩周炎的預防工作，下面我們具體了解下肩周炎的預防。
肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
肩周炎的防治措施之二：加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
肩周炎的防治措施之三：糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
肩周炎的防治措施之四：注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀，消關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
肩周炎的防治措施之五：對健側肩積極預防
對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。
通過本文的介紹，我們了解到了肩周炎患者在平時的預防措施，相信這些知識對於大家預防肩周炎這種疾病的發生，肯定會有一定的指導作用，雖然肩周炎一般沒有致命性，但是患上肩周炎會大大影響人們的生活質量，希望大家能夠重視這些預防措施。在平時的生活中大家不要總在電腦前呆著 ，盡量起身活動活動也可以預防肩周炎的發生。
