肩關節是人體中活動范圍最大，又最靈活的關節。它是靠附近肌肉維持其穩定，在此穩定的基礎上進行靈活多方向功能活動，即多個軸位上的運動。如前後軸上的內收、外展運動;左右軸上的前屈、後伸及上舉運動;縱軸上的上臂內旋和外旋運動及各個方向的旋轉運動。人體上肢反復內外旋，外展、上舉、各種角度反復地、長期地活動，加之年老體弱，肌容積減小，肌力減退，其耐磨水平逐漸下降，從而導致肩周炎或者其他骨科病症發生。
預防方法：
(1)中老年(老年營養產品，老年營養資訊)以後，肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過重。
(2)注意起居保暖，不要受涼。
(3)要養成防傷習慣，如推、拿、拉、撿動作時，防止用力過猛，應輕輕隨之而動。
(4)要加強營養。
(5)睡覺時不能常臥一側或低枕聳肩側臥。防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。
慢性肩周炎要進行功能鍛煉
肩周炎急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施，如用三角巾懸吊，並對病肩做熱敷、理療以解除疼痛。到了肩關節功能障礙的慢性期就應該進行功能鍛煉，改善肩部血液循環，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。
(l)舉物鍛煉：雙手握住短擀面杖，放在身體前，手臂伸直，然後反復用力向上舉，盡量向頭後部延伸;雙手握住短擀面杖，放在身在體後，雙手握棒，用力向上舉。
(2)手指爬牆鍛煉：側面或正面朝牆站立，患側前臂抬起，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢作爬牆式移動，直至患臂不能抬起為止
(3)手臂上舉鍛煉： 用患側手反復摸後腦勺;或將病側手放在身後，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。
肩周炎引起的肩關節活動功能受限時間可延及數月，甚至一年之久。因此，康復鍛煉應該每天堅持進行，並逐步增加鍛煉時間及次數，鍛煉強度以引起輕微疼痛為度(但應避免引起劇烈疼痛)，這樣才能對肩周炎取得較好的效果。
