肩周炎已經是如今常見的一種風濕病了。隨著出現越來越多的年輕患者，對於防治肩周炎已經是迫在眉睫。肩周炎的產生給患者帶來很大的影響和困難，所以對於肩周炎的預防是很重要的。
防治肩周炎要主要多加強功能鍛煉。如爬牆鍛煉、體後拉手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。
對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，特別應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
此外，注意防寒保暖對防治 肩周炎 也很重要。寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
關於怎麼有效防治肩周炎，希望通過上述的簡單介紹可以給大家帶來幫助。有效地防治好肩周炎，才能夠讓大家遠離 肩周炎 帶來的病痛。
