肩周炎俗稱“五十肩”，是日常生活中常見的疾病。肩周炎會隨著時間慢慢加重，因此預防顯得尤為重要，怎樣才能避免疾病加重，讓患者遠離肩周炎的困擾，下面為大家簡單介紹幾個防治肩周炎的措施。
肩周炎有哪些防治措施呢？
1、注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，即使現在是夏季，但常待在空調的環境中也同樣需要防寒保暖。
2、糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
3、加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
4、對健側肩積極預防
對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。
5、注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀，消關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
溫馨提醒：
現在正處於夏季，天氣炎熱，許多人就放松了對肩部的保暖，其實夏季人們長時間的呆在空調房中，肩部的保暖依然是需要的，肩周炎的預防需要大家在日常生活中引起注意，這樣即使發病了也可以盡快治療，避免病情惡化。
