肩關節周圍炎又稱凍結肩、漏肩風、五十肩、俗稱肩周炎，是以肩關節疼痛和活動不便為典型症狀的 疾病。肩周炎的發病年齡多在50歲左右，女性發病率略高於男性，臨場顯示體力勞動者居多。如若得不到 有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的活動，妨礙正常的學習和工作。
北京博恩惠民骨病研究院骨科專家介紹，肩周炎早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側臥，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮 .所以，如果能夠正確的進行預防肩周炎，就一定能減少該病的發生，收到令人滿意的效果。
1、糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿 勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2、注意防寒保暖，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產 生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變 性、肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
3、對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎 患者患病5~7年後，對側也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有 針對性的預防措施。
4、加強功能鍛煉，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊 ,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。
肩周炎是一種慢性疾病，應做到無病早防，有病早治。從小鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，增加 氣血運行，改善血液循環，促進新陳代謝。從而預防該病的發生。如果還要什麼不清楚的地方，隨時可以撥打健康熱線，或在線咨詢我院權威專家，我們一定會給您最好的幫助。
