對於肩周炎這樣的疾病，大家並不陌生，這種疾病嚴重影響了人們的正常生活，嚴重的患者還會出現，粘連現象，那麼大家在日常生活當中，對於肩周炎這種疾病該怎麼預防呢?一旦得了肩周炎，該怎麼通過鍛煉，恢復功能呢!肩周炎是肩部關節的一種炎症，嚴重的影響病患的生活，給患者帶來很大的痛苦。對肩周炎的患者，中醫提倡要做積極的功能鍛煉來恢復關節的活動。以下的一些方法，能夠積極有效的幫助肩周炎患者恢復功能。
肩周炎患者恢復功能的鍛煉方法之一、大鵬展翅：手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。
肩周炎患者恢復功能的鍛煉方法之二、體後拉手法：自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側;另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。
肩周炎患者恢復功能的鍛煉方法之三、背手下蹲法：身體背向桌子，雙手臂向後，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。
肩周炎患者恢復功能的鍛煉方法之四、屈肘甩手法：背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。
肩周炎患者恢復功能的鍛煉方法之五、爬牆法：離牆一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單槓旁，盡量抬臂，雙手往上夠。
肩周炎患者恢復功能的鍛煉方法之六、頭枕雙手法：站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
通過閱讀上面的文章，我們了解到了該如何通過鍛煉恢復讓肩周炎患者恢復功能的問題，肩周炎這種疾病很多人都不是特別重視，一旦嚴重之後往往會出現粘連現象，這時候給人們帶來的危害就比較嚴重了，希望大家重視這種疾病，希望上述內容介紹能對肩周炎患者有所幫助。
