慢性肩周炎要進行功能鍛煉。肩周炎急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施，如用三角巾懸吊，並對病肩做熱敷、理療以解除疼痛。到了肩關節功能障礙的慢性期就應該進行功能鍛煉，改善肩部血液循環，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。
1、手指爬牆鍛煉
側面或正面朝牆站立，患側前臂抬起，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢作爬牆式移動，直至患臂不能抬起為止
2、手臂上舉鍛煉
用患側手反復摸後腦勺;或將病側手放在身後，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。
3、舉物鍛煉
雙手握住短擀面杖，放在身體前，手臂伸直，然後反復用力向上舉，盡量向頭後部延伸;雙手握住短擀面杖，放在身在體後，雙手握棒，用力向上舉。
慢性肩周炎要進行功能鍛煉。肩周炎引起的肩關節活動功能受限時間可延及數月，甚至一年之久。因此，康復鍛煉應該每天堅持進行，並逐步增加鍛煉時間及次數，鍛煉強度以引起輕微疼痛為度(但應避免引起劇烈疼痛)，這樣才能取得較好的效果。
