預防肩周炎從小事做起——肩周炎的發生有其年老體衰，氣血不足，肩關節及其周圍組織發生退行性變的內因，也有感受風寒濕邪，邪氣痺阻經脈，導致不通而痛的外因。所以，如果能夠內外因相結合地預防該病，就一定能減少該病的發生，骨科專家為大家詳細介紹：
預防肩周炎從小事做起(1)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。
預防肩周炎從小事做起(2)防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
預防肩周炎從小事做起（3)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
預防肩周炎從小事做起(4)常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。
預防肩周炎從小事做起(5)雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。
預防肩周炎從小事做起(6)在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
預防肩周炎從小事做起(7)防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。
預防肩周炎從小事做起(8)加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。
預防肩周炎從小事做起(9)勞動強度不易過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
預防肩周炎從小事做起(10)肩關節部位一旦有疼痛或不適感，應及時就醫，盡早得到治療。
專家提示：肩周炎是一種慢性疾病，應做到無病早防，有病早治。從小鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運行，改善血液循環，促進新陳代謝。從而預防該病的發生。>>>>養成好習慣和肩周炎說拜拜
