生活中怎麼預防肩周炎？肩周炎，是以肩關節疼痛和活動不便為典型症狀的疾病。高發病年齡多在50歲左右，女性發病率略高於男性，臨場顯示體力勞動者居多。如若得不到 有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的活動，妨礙正常的學習和工作。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮 。所以平時大家應該做好肩周炎預防工作，那麼生活中怎麼預防肩周炎呢？骨科疾病專家告訴你：
生活中怎麼預防肩周炎1.對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎 患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有針對性的預防措施。
生活中怎麼預防肩周炎2.糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。 >>>>輕松六個動作趕走肩周炎疼痛
生活中怎麼預防肩周炎3.注意防寒保暖，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變 性、肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
生活中怎麼預防肩周炎4.加強功能鍛煉，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊 ，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。
肩周炎是一種慢性疾病，應做到無病早防，有病早治。從小鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運行，改善血液循環，促進新陳代謝。從而預防該病的發生。祝身體健康！
