肩周炎給大家肩部的進程帶來很大的影響，它是骨科疾病中的多見病，因此做好生活中肩周炎的預防措施是比較重要的，那麼應該如何預防肩周炎呢，下面就看看肩周炎的預防措施吧。
1、注意防寒保暖：
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於 肩周炎 的預防十分重要。
2、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢，對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，肩周炎的預防應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
3、加強功能鍛煉：
對肩周炎患者來說，肩周炎的預防特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
以上所講的內容就是關於 肩周炎 的預防措施的介紹，希望可以幫助大家更好的預防肩周炎的發生，只要做好肩周炎的預防工作就可以盡量讓大家遠離此病。祝大家身體健康。
