我們在之前的 文章中也有了解到，預防肩周炎的方法有很多。對於辦公室人員一族來說，就要經常“搖頭晃腦”，活動活動筋骨才可以。
緩解肩周炎的方法很多，對於我們來說，最簡單實用的就是“動一動，走一走”。
據職業病相關數據發布，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見的肩周炎。所以很多白領一族早早就貼上了風濕膏。
專家表示，肩周炎的形成與坐姿是分不開的。我們坐在電腦前操作的時候，經常會不自覺的湊近電腦，這個時候如果你跳出來回頭看看自己，你會發現自己弓著背、聳著肩，伸長脖子，半長著嘴，目不轉睛的盯著電腦。這樣一個令人不舒服的緊張姿勢，不久就會讓你腰酸背痛。和手肘部位的不適相似的是，肩頸部的不適和病症同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領常見的“辦公室綜合征”之一。
電腦屏幕的位置過高過低、過遠過進都會造成頭部姿勢不正確，敲打鍵盤會讓手肘懸空，肩部肌肉緊張。長此以往，我們只有到下班時才發現，自己肩頸酸痛，頭頸僵直，都不會動了。在這個時候，再有空調從上往下吹著脖子，凍著腿……怎一個“慘”字了得!
除了辦公室人士，教師也是肩周炎的常見患者。因為教師在備課或者修改作業的時候，會長時間保持埋頭的姿勢，過度專心反而出現僵持不動，為肩周炎留下來隱患。
以上就是小編精心為大家整理的關於白領人員預防肩周炎的方法。不管是對於辦公室人員來說，還是對於教師、老人來說，都要經常注意鍛煉，這樣才能有好的身體。
