問：我本來就有肩周炎，但不是很嚴重。最近一段時間可能空調吹多了，肩膀疼痛加劇，胳膊舉不高，甚至影響到生活。請問像我這種情況是否可以進行運動療法？
答：一般情況下，肩部受傷、肩部勞損、受濕、受寒、長期不活動等情況，都可能是肩周炎的誘發因素，若肩周炎未得到及時的診治，會導致肩部疼痛、肩關節活動受限、肩部肌肉萎縮，嚴重影響上肢的正常功能。
像你這種情況，可以通過運動治療、物理治療、藥物治療等來消除疼痛、改善關節活動度。
一、改善關節活動范圍 采用爬牆、爬肩梯、吊環運動等運動療法，牽伸粘連的組織，改善關節活動度。每天可進行1至2次，每次10至15分鐘。
二、肩周炎體操 患者在家中也可進行肩周炎體操練習。
1、患者站立，軀體前屈，雙臂自然下垂。做空手前後、內外、繞臂擺動練習，直至手指發脹、麻木為止，記錄擺動的時間。休息片刻後，手持重物重復上述動作，做同樣時間。每天2次。
2、患者站立，雙手握棍棒，用健手帶動患手：
a、伸直肘部，雙手上舉。
b、保持痛手肘部伸直，健手推痛手向外舉起。
c、雙手持杖高舉過頭，屈曲肘部，把杖從後面拉下至肩背部。
d、擦背動作：痛手在下方，健手拉痛手向上。
三、控制疼痛
建議到醫院進行康復治療，如選用微波、激光、電腦中頻等物理治療，以改善血液循環、放松肌肉、減輕疼痛。按摩、手法松動治療等也能較好地松解粘連。康復科的等速練習器可以提供CPM（持續被動活動）模式，有助於改善關節活動度。
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