肩周炎的發生會出現很多的嚴重後果，肩周炎在早期症狀表現是很多的，人們要注意肩周炎的診斷方法，一旦出現肩周炎的症狀，及時的治療，專家表示，生活中也是可以預防的，尤其是工作後可以緩解一下，輕松預防肩周炎的方法?
每天活動幾分鐘輕松預防肩周炎
(1)爬牆練習：用力盡量向上爬牆。每天爭取多向上數一道磚縫，逐漸可鍛煉抬高患肢，直至正常。
(2)梳頭動作：雙手交替由前額、頭頂、枕後、耳後，向前、縱向繞頭一圈，類似梳頭動作，每次可15～20次，每天3～5次。
(3)體後拉手：自然站立，在患側上肢內旋並後伸姿勢下，健側手拉住患側手或腕部，逐漸向健側和上方牽拉。
(4)頭枕雙手：仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上放於頭後部(枕部) ，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
綜上所述，上述的介紹大家現在都認識了吧，希望大家可以正確的對待，同時也要注意積極的治療，做好避免肩周炎的方法，但是患者應該及時的治療，也要注意預防肩周炎復發。
