肩周炎的預防方法—肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。那麼，肩周炎可以預防嗎?答案是肯定的，一般可以通過以下幾種方法來預防肩周炎的發生：
肩周炎的預防方法(1)防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖，防止受潮濕。注意季節變化添減衣服，避免傷風受涼;不久居濕地，不冒雨涉水，居室溫暖、干燥、防寒防潮。並注意飲食營養。
肩周炎的預防方法(2)勞逸結合：作息有序，不要過度勞累，避免積勞成疾，避免慢性勞損，禁用暴力，勿持重物。
肩周炎的預防方法(3)避免外傷：應防止肩關節軟組織勞損，避免肩關節和上肢外傷性骨折。因骨折後石膏固定較長時間，拆除石膏後又缺少功能鍛煉，是肩周炎的常見原因。
肩周炎的預防方法(4)注意睡姿：睡眠的姿勢避免固定一側側臥，致使在下面的一側受壓。並側臥時注意患肩在上。
肩周炎的預防方法(5)體育鍛煉：經常參加體育鍛煉，如行走、跑步、登山、做廣播體操、練太極拳等，以增強體質，抵御外邪侵襲。特別是要每天堅持肩關節鍛煉活動。據有的專家介紹，如果年齡允許，每天堅持做引體向上鍛煉對預防肩周炎有很大作用。做肩關節回旋練習，即以肩關節為中心，做劃圈活動，即能預防，又有治療作用。
