人的一生是不可能不生病的，因此在我們的生活中要注意好身體的鍛煉，保持一個良好的身體，這樣就會減少發病的幾率。在我們周圍有很多患者都患上了肩周炎，對肩周炎他們並不了解，肩周炎是由於長期的對身體的不愛護導致，由於勞累誘發的疾病，常見的預防肩周炎的方法有哪些呢？下面我們來介紹一下。
1、糾正不良姿勢
糾正不良姿勢是肩周炎的預防關鍵。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2、加強功能鍛煉
對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3、注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
4、注意相關疾病
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
通過上面的介紹，我們可以看出，有很多的方法來預防肩周炎的發生的，其實在我們的生活中，只要掌握好注意好保暖，加強身體的鍛煉，糾正一下不正確的姿勢，就可以有效地避免肩周炎的發生，預防疾病從身邊小事做起。如果出現類似症狀，要及時的上醫院治療。
