生活中導致肩周炎的因素有很多，所以這也是嚴重影響人們日常生活和工作的一種疾病。專家表示，想要擺脫這些痛苦，除了要及時的進行治療，還應該注意一些日常護理，這對肩周炎患者的恢復都會起到好的作用的。那麼，肩周炎的日常護理有那些呢？
1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。
2.保持適當運動，加強肩部血液循環，增加營養供給，減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻干，要講究方法，循序漸進，專家推薦三種運動方式：
①摸牆法：面牆直立，距牆一臂遠，伸手掌摸牆，緩慢向上移至最高點，盡量伸直手臂，然後將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次，或者持續30分鐘左右。
②持棒法：直立，兩腳分開與肩同寬，准備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。
③扶持牽拉法：用雙手扶持身後的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向後;或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。
3.對症治療，尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，采取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對症處理。也可采用中藥調理氣血、祛風除濕、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。
以上這些內容對肩周炎的護理非常重要，希望患者及家屬們不要忽視。另外，提醒肩周炎患者也要注意飲食上的健康，一些食物中含有的特殊物質對肩周炎的病情是很不利的。如有疑問可咨詢在線專家得以解答。
