肩周炎患者正確預防

肩周炎患者正確預防！肩周炎的出現給患者的生活帶來困擾，只有患者正確了解肩周炎出現的原因，才能正確預防肩周炎，下面讓我們一起來了解。

這幾年，到醫院看肩膀痛的病人逐漸增多，大多數是肩關節周圍炎。這是由於肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織退行性改變所引起的廣泛的炎症反應。久之則發生粘連、鈣化。同時患肩的保護性的活動限制或長期固定，促進了粘連的形成，最終導致肩關節活動功能喪失。此外肩關節的急性創傷或肩關節周圍軟組織長期受寒，勞損退變均可引起肩關節囊的慢性炎症和粘連。因某些原因使肩部活動減少後，亦可繼發肩周炎。

對於肩周炎這種慢性疾病，重在預防，預防肩周炎，需注意以下幾個方面：

1．注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。

2．糾正不良姿勢

對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

3．注意相關疾病

注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

4.功能鍛煉

堅持功能鍛煉，平時結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體後拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛煉，不僅可以預防肩周炎，還能較好的緩解肩周炎的初期症狀。

肩周炎是可以預防的，中老年人一般缺乏活動，肩部周圍組織的血液循環較差。因此，肩關節的關節囊、肌腱容易變性、鈣化，發生炎症。如果老年人平時注意適當運動，鍛煉上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的發生。