肩周炎換的人多了，自然也就被人們所熟悉了。現在受肩周炎折磨的人不在少數，怎麼做好肩周炎預防呢?下面就來給大家介紹一些肩周炎的預防方法。
肩關節是人體中活動范圍最大，又最靈活的關節。它是靠附近肌肉維持其穩定，在此穩定的基礎上進行靈活多方向功能活動，即多個軸位上的運動。如前後軸上的內收、外展運動;左右軸上的前屈、後伸及上舉運動;縱軸上的上臂內旋和外旋運動及各個方向的旋轉運動。人體上肢反復內外旋，外展、上舉、各種角度反復地、長期地活動，加之年老體弱，肌容積減小，肌力減退，其耐磨水平逐漸下降，從而導致肩周炎的發生。
預防肩周炎方法：
肩周炎預防要加強營養。
注意起居保暖，不要受涼也是肩周炎預防要注意的。
中老年(老年營養產品，老年營養資訊)以後，肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過重。
肩周炎預防在睡覺時不能常臥一側或低枕聳肩側臥。防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。
要養成防傷習慣，如推、拿、拉、撿動作時，防止用力過猛，應輕輕隨之而動。這也是肩周炎預防該注意的。
以上就是對肩周炎預防方法的相關介紹。希望大家對肩周炎預防能引起重視，積極做好預防措施免受 肩周炎 折磨。
