臨床上許多年紀大了的老年朋友都患有骨質增生這類骨科疾病，嚴重危害了老年朋友的健康，所以大家在生活中要做好有效的預防措施，那麼接下來就從下面的文章中了解一下預防骨質增生的方法吧。
1、補鈣
隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大於骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發生骨質疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。這是常見的預防骨質增生的方法。
2、采取正確的工作、學習姿勢
人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期采取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均。這些預防 骨質增生 的方法都是比較有效的。
3、適當的體育鍛煉
適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。因此，適當的體育鍛煉也是預防骨質增生的好方法。
上述所講的就是一種預防 骨質增生 的方法的介紹了，相信大家現在應該有深入的了解了吧，在此希望那些老年朋友能夠在生活中多多注意鍛煉，也要做好預防骨質增生的措施。
