腰椎骨質增生這種疾病給患者的身體傷害很大，那麼我們在日常生活中應該如何預防才能到遠離這種疾病，腰椎骨質增生是骨質增生中較為常見的一種，該病的發病和年齡、腰部勞損、外傷史和不正確的姿勢有著很大的關系，而治療腰椎骨質增生的除了積極配合醫生用藥以外，還可以做一些保健操來進行輔助治療。
對於經常做著工作的白領來說，腰椎骨質增生已經是家常便飯了。專家表示，腰椎骨質增生在患得之後，對於患者的傷害還是比較大的，而我們若想遠離它，除了要積極治療之外，還應該學會做些保健操。那麼，適合腰椎骨質增生患者的保健操有哪些呢?
一、站位，兩足分開與肩同寬，意守丹田片刻，然後十指交叉向前向上伸展，上臂盡量伸直，掌心朝上，以腰為軸，頭與上半身保持平衡並同時向左轉動，雙目後顧，同時吸氣，並引丹田氣沿沖脈上行至百會穴，然後復原，同時吸氣，再由左側旋轉。左右各重復9次。
二、站位，意守丹田片刻，然後四指在前、拇指在後兩手叉腰，兩下肢站立原位不動，腰部挺直，頭部及上身向左旋轉，幅度越大越好，同時兩手拇指按壓腎俞穴，吸氣，以意引丹田氣沿身體後側分別上行到百會穴和兩足湧泉穴，然後復原，同時呼氣，放松兩拇指壓力，以意引氣從百會和湧泉回到丹田，再做反方向，左右旋轉各9次。
三、站位，兩足並齊，以意引丹田氣至雙手勞宮穴。兩手掌推壓腎俞穴、臂部外側、臂部後側、大腿後側部、小腿後方，同時彎腰呼氣，恢復原站位姿勢吸氣。反復8次。
四、站位，兩足分開與肩同寬，意守丹田片刻。以意引氣到雙手勞宮穴，兩手掌托腰部兩側腎俞穴，向左右各晃8次，然後頭部與背部均後仰過伸，兩眼向上望天，兩手向前壓腰部，使腰部盡量後伸，同時吸氣，漸漸恢復站立位，再向前方作輕度屈曲活動，同時呼氣，重復9次。
五、站位，意守丹田片刻，兩腿緩緩下蹲，同時兩手握拳伸直緩緩向前抬起，下蹲時以兩膝完全屈曲為度，兩上肢高度與肩平，同時呼氣，以意引丹田氣沿督脈上行至百會穴，然後徐徐站立復原，同時吸氣，以意引氣從百會穴下降至丹田。重復9次。
對於不同關節部位的骨質增生，一定要采取不同的治療方法以及保健方法，上述的資料講解就是說的適合腰椎骨質增生患者的保健操有哪些的相關介紹，希望會為你帶去幫助。另外，腰椎骨質增生患者要注意多休息，不要做劇烈的運動。
