身體過於肥胖，主要和飲食有著密切關系，如果人們長時間劇烈的進行一些運動，就會傷害到重要關節，這也是導致骨質增生疾病的關鍵因素，骨質增生患者可適當的進行運動鍛煉，當關節出現一些損傷現象時，需要及時進行救治，那麼，骨質增生需要如何預防呢？
1.避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2.適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在於運動，意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。
3.及時治療關節的損傷
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
4.減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
骨質增生的治療方法
1.直流電藥物離子導入法
直流電藥物離子導入法充分發揮了藥物的作用，但因導入藥物為液體，易揮發，藥效不持久，限制了該方法的治療效果。
2.紫外線療法
其治療作用主要表現在以下幾個方面：①殺菌作用;②消炎作用;③止痛作用;④促進傷口愈合作用;⑤脫敏作用;⑥促進維生素D3的形成;⑦調解機體免疫功能等。
3.西藥治療
目前西醫對本症尚無有效的治療藥物，常采用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。但實踐證明這些治療方法均不理想，只是治標而不治本，病情易復發。
4.手術治療
手術治療不是骨質增生的首選療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。
溫馨提示，骨質增生疾病一定要及時進行保守的手術治療，這種方法可以有效地解決病情加重，避免骨質增生疾病嚴重困擾的患者生活，在治療過程中，患者需要全身心的投入，樹立與病魔作斗爭的自信心，積極消除一些不良情緒。
