生活當中到底該如何做才能夠避免骨質增生疾病發生呢，相信這也是很多的人都在關注的問題，可是人們在提及骨質增生疾病預防措施的時候並不太了解，為了幫助人們真正有效的遠離疾病，小編來介紹骨質增生疾病預防措施有什麼?
骨質增生日常預防
1、避免長期劇烈運動，長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一，長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均，負荷過重，從而導致骨質增生。
2、適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法，因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝，適當的運動，特別是關節的必要運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
因此骨質增生康復的方法在於運動，意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。
骨質增生健康教育
1、及時治療關節的損傷
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2、減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生
現在科技水平不斷提高，有關骨質增生的發病機制、臨床表現、及預防保健都已經研究得相當清楚。所以，只要我們按照上面所說，避免長期劇烈運動，每天進行適量的體育鍛煉、及時治療關節的損傷，並且，注意控制體重，我相信骨質增生是完全可以避免的。
關於骨質增生疾病的這些相關預防措施就為大家講述到這裡，希望我們了解了骨質增生疾病的這些相關預防措施，能夠幫助人們做好積極的預防工作，避免骨質增生疾病發生，避免一些健康的危害出現，早一些遠離疾病很關鍵。
