骨質增生在我們生活中是很常見的疾病，而引起骨質增生的原因很多。而我們只有了解了該病的相關內容，才能減少該病帶來的痛苦。所以，對於該病我們要及時的進行預防，這樣才能減少痛苦。那麼，有效預防骨質增生的方法有哪些呢?
物理療法
對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
鍛煉
鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
飲食與體重
骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。
生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那麼必須改變自己的生活方式。
日常應該如何防治骨性關節炎呢?相信大家已經有所了解了。也希望患者在生活中要重視自己的身體，在此小編祝大家身體健康，患者早日康復。
