人一旦上了年紀，就容易成為肩周炎易攻擊的對象，很多中老年人都被這種病困擾著。雖然肩周炎有自愈的傾向，但還是有不少人至今都沒能逃脫出它的“魔爪”因此，我們必須從生活的各個方面開始加強預防。那麼，預防肩周炎需從哪些方面著手呢?以下就是我們給出的答案。
一、要強身健體
平素要多活動級煉，肩關節同時要做各方向伸、屈、展、收、旋轉的鍛煉。一夜臥醒，代謝緩慢，代謝產物滯留於肌肉關節間，予以早晨活動鍛煉，可加速血液循環，增強代謝，肌肉關節也更健康。
二、防止風寒濕邪浸襲
夜臥當風或酷暑天氣，怕熱貪涼，電風扇、空調對其局部勁吹，汗出當風或寒濕之邪侵襲肩部，必致氣血凝滯、脈絡受阻，發為疼痛，抬起困難。局部按摩或用活血通絡、發散風寒之中藥內服外敷，很快痊愈，可使肩周炎不發或緩發。
三、避免外傷
肩關節周圍組織損傷，可導致炎症、水腫、枯連，產生疼痛，活動不便。所以一旦肩部受傷，應積極中西醫結合治療，骨折盡量復位良好，堅持動靜結合、筋骨並重、內外兼治、醫患合作的治療原則，使功能恢復最快最好，定可預防或延緩肩周炎的發生。
根據以上的介紹能夠看出要想真正預防肩周炎的發生，還是需要大家在生活中多加鍛煉、避免外傷。因此，若是大家出現肩部疼痛等不舒服的感覺，還是應該到專門的醫院做細致的檢查以確診是否患有肩周炎，也好盡快實施相關的對症治療。
