能夠預防肩周炎的方法

如果患上了肩周炎這種疾病的話，那麼就會給我們的正常生活和工作帶來很大的影響，所以很多人為了能夠保證自己的健康生活，都會積極地對這種疾病進行預防，但是有些人的預防效果並不好，所以我們今天就專門請來了專家，為我們來詳細的總結一下，能夠預防肩周炎的方法。

1、勞逸結合：作息有序，不要過度勞累，防止積勞成疾，防止緩慢勞損，禁用暴力，勿持重物。

2、防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受濕潤。注意時節改變添減衣裳，防止感冒受涼。

3、防止外傷：應防止肩關節軟組織勞損，防止肩關節和上肢外傷性骨折。

4、注意睡姿：睡覺的姿態防止固定一側側臥，致使鄙人面的一側受壓。並側臥時注意患肩在上。這也是肩周炎的防止辦法之一。

5、體育訓練：常常參與體育訓練，如行走、跑步、爬山、做廣播體操、練太極拳等，以增強體質，抵擋外邪侵襲。特別是要每天堅持肩關節訓練活動。

要及是去醫院做相關的檢查。

一、肩周炎與肩關節結核的鑒別：

肩關節結核分為滑膜型及骨型結核，單純滑膜型結核非常少見。右肩關節結核較左側多見。骨型關節結核，又可分為菌型及干型兩種，按病型不同，症狀亦異。其病程進展較緩慢，逐漸現出症狀。常以疼痛，功能障礙為初發症狀。疼痛常出現在三角肌下方，當外展及外旋時痛甚。三角肌部位腫脹最為明顯。窦道形成為晚期表現，常於關節囊最弱部位穿破，即易於腋窩或三角肌前緣附近穿破。骨萎縮為初期肩關節結核X線征像，尤其是滑膜型結核的骨萎縮可持續相當長時間。肩關節結核以全關節結核最多見。單純骨結核很少會造成骨關節運動障礙或只有輕度受限。

肩周炎亦稱肩關節周圍炎，多發生在50歲以後，主要臨床特征為肩臂疼痛，活動受限，是肩關節周圍肌肉、肌腱、韌帶和滑囊等軟組織的慢性無菌性炎症。X線表現主要是：肩關節骨質疏松，大結節或與肩峰端相對的部分發生囊性變、增生硬化，周圍軟組織鈣化。早期肩關節結核與肩周炎無論從臨床表現還是X線表現上均無特征性，容易混淆。

二、肩周炎與肩部周圍腫瘤的鑒別：

肩部周圍的腫瘤生長至一定階段會引起肩痛或伴有肩臂的活動功能障礙。其與肩周炎的區別是：患部肩痛逐漸加重，疼痛的部位因腫瘤的生長、局部逐漸腫大。良性腫瘤形狀多規則，質軟而活動度好；惡性腫瘤多形狀不規則，質硬而固定不移。由於腫物的壓迫，可出現功能受限，部分病人伴肩臂及手指的麻痛。X線片表現因腫瘤的性質、生長部位和病程長短而不盡相同。一般軟組織腫瘤在X線片不顯影或僅見輪廓，若腫瘤侵蝕了骨組織，X線片可見不同程度的骨破壞甚至可見到病理性骨折。

專家為我們介紹了肩周炎與肩關節結核，肩部周圍腫瘤這兩種疾病的辨別方法，如果有朋友在日常生活中經常性的出現肩部疼痛，並且影響到自己的正常使用功能，患者首先要確定自己患病，才能夠幫助自己進行對症治療，一定要記得到正規的醫院進行檢查，避免出現錯誤診斷的情況。