肩周炎的自我調養方法是什麼？在專家臨床實踐中，自我調養的方法在患者漫長的治療過程中，對病情的康復起到重要的作用。這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
肩周炎的自我調養方法首先親人協助按摩痛肩按摩主要用"揉"、"捏"手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可單手揉，也可雙手掌對揉。
捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然後松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉後捏。每次揉捏10-20下，天天堅持可防止肌肉萎縮展肩蕩臂舉手摸壁患者腳呈八字形站立，與肩同寬；病肩抬起，用力外展，肩、肘關節展平呈一線，然後自然下垂，復又用力外展。如此反復20－50下，有緩解肩周組織緊張，松馳肌肉韌帶的作用；舉手摸壁，是病肩手上舉，盡量向上摸壁。循序漸進，每天鍛煉數次。肩痛重者輔以食療常吃豆制品、山藥、苡仁等，可調節內分泌，補充鈣質。
肩周炎的自我調養方法是什麼的問題，通過上述文章的講解我們已經熟悉了關於的問題，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
