骨質增生預防什麼年齡時開始，如何對待這種疾病呢？我們請來了骨科醫院的專家進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的們提供幫助!
人在35歲以前，骨代謝非常旺盛，攝入的鈣很快吸收進入骨骼中沉澱，骨骼生成迅速，骨鈣含量高，骨骼最為強壯。
35歲以後，骨丟失將逐漸大於骨形成，體內含鈣量將逐年減少。如果在35歲以前讓骨骼最大限度地儲存更多的鈣，可以為中年後減緩骨量丟失速度打下良好基礎。儲存鈣的有效手段是均衡飲食，在飲食中持續補充鈣質；同時堅持室外運動。而對於中老年人最值得推薦的運動是太極拳。
從兒童期開始，就要注意飲食中鈣質的攝入，多吃富含鈣質的食物比如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜等。在嬰兒期、青春期適當補充鈣劑。鈣在體內吸收必需維生素D的參與，有些兒童明明在不斷補鈣，一檢查，還是缺鈣，主要原因是補鈣的同時，沒有補充維生素D。維生素D可以通過日曬在體內激活，也可通過適當補充魚肝油來獲得。
骨質增生預防什麼年齡時開始!骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發病，要采取積極的態度面對這種疾病，同時要積極的配合醫院的醫生的藥物治療。
