生活中我們常會談到骨質增生這種疾病，也時不時就會聽到朋友說，他家的父親或是母親得了骨質增生。我們總感覺這種病以後不會發生在我們身上，可是人總是會一天一天的變老，所以我們要早早的做好骨質增生的預防，那要怎麼進行預防好呢。
1、不可長期劇烈的運動
引發骨質增生的原因之一就是人們長期或是過度的劇烈做運動，特別是對要持重的一些關節，如髋關節或是膝關節，這樣過度運動，就會讓關節受力過大，受損加重，長期大幅度的劇烈運動，還可能會讓骨骼或是周圍的一些軟組織受力或是受到牽拉，從而會造成局部的一些軟組織出現損傷，這樣就會引發骨質增生。
2、適當進行體育鍛煉
不要總是劇烈的運動，這並不是說就讓我們不要運動，最好是可以適度的進行體育鍛煉，可以預防骨質增生，關節軟骨所需要的營養一般都來自關節液，可以促進軟骨更好的新陳代謝。平時適當進行運動，尤其是我們的關節部位，多做運動，可以增加各個關節的腔內的壓力，對關節液的滲透有很大的利處，降低了關節軟骨的病變，這樣可以有效的預防骨質增生。
3、關節損傷及時治療
生活中關節如果受到了傷害，一定要及時治療，不可以拖延，因為骨質增生的發生和關節出現骨折有很大的關系，治療不及時會加速關節軟骨面的破壞，慢慢就會導致骨質增生的發病。
我們要知道，不只是骨質增生，任何一種疾病都要及時的去做好預防，這樣可以降低發病的可能性，如果得了骨質增生，那也不要輕易的放棄治療，雖然治療沒有那麼容易，可是只要配合醫生的治療，在控制好生活上的飲食已經適當運動，還是可以治愈的。
