治療骨質增生保養關節的食物需要均衡的飲食，控制肥肉的攝取，吃含有抗氧化劑及生物類黃酮的食物。那麼，哪些食物是有益於骨質疏松的飲食?
有助於治療骨質增生抗氧化劑 骨質增生 的飲食攝取：
l維他命A、β：胡蘿卜素、維他命C、維他命E及硒(Selenium)等。
維他命A/β：胡蘿卜素： 杏、甜薯、南瓜、胡蘿卜、甜瓜、芒果、木瓜、青花椰菜、菠菜、芥菜和其它綠葉蔬菜。
l維他命C：甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇異果、橘子、芒果、菠蘿、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯、蘆筍。
l維他命E：蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜、蘆筍、、菠菜、花生醬、全榖類食物。 硒：魚類、蚝、蝦、小麥面包。
生物類黃酮的攝取：生物類黃酮同樣地可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。新鮮的蔬菜水果及全榖類皆有豐富的含量。
上述內容就是有益於 骨質增生 的飲食，希望大家日常生活中要多多食用，及早預防骨質疏松的出現!
