骨質增生是人在老年時常見的一種症狀，多發於45歲以上的中老年人群，一般男性較女性的多。這種症狀，如何來預防，是許多中老年人時刻關心的問題，下面主要來針對怎麼預防骨質增生的症狀 簡單的提些建議。希望能幫助這些人找到正確的預防方法。
第一、要盡量避免久坐或者久站的姿勢骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指和膝關節處亦可發生，但比較少見。發生在頸椎的增生其症狀在頭部和上肢，又以上肢見多。頸椎本部位沒有明顯症狀，而上肢症狀明顯。一般增生在某一側(不是左就是右)，可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。
第二、關節的損傷不可小視。如果患有關節損傷的患者要及時治療，這樣可以有效預防關節骨質增生保暖是非常關鍵的，保暖對於保護關節的功能和預防骨質增生具有重要的意義。 而且應排除椎盤脫出的情況，如果有外傷和扭傷時，還是先拍片為好。因為脫出與增生的症狀是相似的，以免治療不對症。
第三、每天堅持適量的運動。適量的運動有助於舒筋活骨，對關節的蛻退變有防治意義。
第四、日常的飲食要合理的安排。保證人體正常的新陳代謝，使整人體的氣血流暢，保持了這種平衡的體系，才能減少骨質增生的發生。
以上主要介紹了怎麼預防骨質增生的方法，希望能夠幫助大家，幫助那些患者，使他們以及他們身邊的患有這種症狀的人們早日擺脫病情的困擾，健健康康，快快樂樂的度過人生後半年，有一個幸福安詳的晚年。
