日常生活中，患上骨質增生的人很多。因為這種疾病在出現時，會造成很多痛苦，所以盡早預防很重要，要注意合適的進行運動適當進行減肥，而且要注意避免過度勞累，要注意避免劇烈活動，那麼，骨質增生患者的常見預防要點都包括哪些？
一、 關節損傷要及時的治療。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
二、適量的體育鍛煉。
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
三、適當的減肥。
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
四、避免長期劇烈運動。
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
治療骨質增生時要注意什麼
1. 選擇軟底鞋。
選擇橡皮底的鞋子對足部較好。這是骨質增生的治療方法之一。
2. 墊上泡沫軟墊。
軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。這也是骨質增生的治療方法
3. 有選擇的鍛煉。
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
4. 泡腳。
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5. 熱敷。
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷
溫馨提示，大家需盡早認識骨質增生，並且要注意合理的調節身體，有效進行的進行飲食，同時在日常生活當中，要了解其中的發病症狀，避免造成膝關節疼痛，而且要注意改變自己的不良生活習慣，避免長時間站著，或者坐著，要適當進行鍛煉。
