如何預防脊柱骨質增生?脊柱增生很多出現在軟骨、韌帶等退行性改變，骨膜的變化和破壞也是脊柱增生的一大最魁禍首，當患者出現脊柱間盤突出或是，脊柱外傷受力等一些因素影響的時候，要堅持性的治療不能拖延病情。
如何預防脊柱骨質增生?日常生活中如何預防脊柱骨質增生：
1、老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
2、盡量少吸煙或者戒煙、避免酗酒。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質的含量，所以戒煙和少喝酒對於預防足跟骨質增生骨刺症是有利無弊的。
3、食含鈣豐富的食品。骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關系，補鈣有利於症狀緩解。
4、避免劇烈運動，或過度操勞。足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分布，降低受力強度的一種反應方式，足跟受力超出可適應強度越大，骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重，尤其是農村患者在治療期間應當避免干過多的農活、累活。
5、避免長時間步行、久站。治療期間應避免長時間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負擔。
6、避免加重足跟負擔的運動。如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進行冬泳，所以好選擇夏天在室內游泳。
7、走路不要太快。尤其是遇到雨天雪天，應特別小心摔倒，避免足跟部受到外傷;避免提重物走路、爬樓。
如何預防脊柱骨質增生?預防脊柱骨增生首先要注意不能久坐久站，注意休息才是最重要的，尤其是避免長期休息不當導致的腰肌勞損，頸椎和腰椎都是我們人身體的支撐點，受損後會導致多種骨病出現，所以，不論是老年人還是年輕人都要注意以上幾點。
