膝關節骨質增生5個防止法！專家通過多年的臨床實踐總結出：這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
膝關節骨質增生症的主要特點是關節主動活動時有磨擦音和疼痛，上下樓梯，斜坡或從坐位站立時特別明顯，按壓髌骨時，可有壓通和磨擦感，髌骨周邊或關節間隙壓痛，有時膝關節腫脹積洲，有浮髌感，有時髌下脂肪墊增生，肥厚、硬化，可從髌腱旁摸到腫塊。
急性期可出現股四頭肌痙攣，後期該肌肉萎縮，關節活動時明顯受限，經常疼痛，關節邊緣變形增粗。最後關節固定於半屈曲狀態。
(1)選穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷。
(2)老年人防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。
(3)中老年人注意補鈣，防止骨質疏松。
(4)堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈性，如赤腳在沙地上行走。
(5)堅持每晚用溫熱水泡腳，促進局部血液循環。
膝關節骨質增生5個防止法！專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
