膝關節骨質增生的預防辦法有哪些，我們今天請來了骨科醫院的專家就一同對廣大患者的比較關心的問題進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的人們提供幫助!
①膝關節病除外傷、風寒、腰部疾病波及之外，還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關。發病率在10：1左右，超負荷的體重易導致膝關節韌帶、肌腱、筋膜等軟組織的損傷。形成骨質變尖，使膝關節腔產生無菌性炎症，局部充血瘀腫疼痛。
②每天早晚堅持參加運動，按摩膝部各，見熱即可，蹲立要由慢到快，腳部站穩雙手放在膝蓋上，順其自然，每次10～30次。晚間蹲立運動可以消除疲勞，使膝關節周圍韌帶、肌腱、筋膜得以松馳。
③避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。
④膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。
⑤過於肥胖者，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度，從而預防脊柱和關節的骨質增生。
膝關節骨質增生的預防辦法有哪些！得了病千萬不要害怕，要采取積極的態度面對這種疾病，同時要積極的配合醫院的醫生的藥物治療，同時在日常生活中要學會呵護自己！
