專家表示生活當中有很多疾病是可以得到預防的關鍵是要看我們能不能做好預防工作，對於骨質增生疾病也是一樣相信很多人都不希望自己出現這樣的疾病，因為患有疾病的確會給患者帶來許多的痛苦，所以說我們要在生活當中多了解關於預防骨質增生的措施。
每個人隨著年齡的增長骨頭就容易出問題，骨質增生就是其中的一種，這種骨科疾病的危害是相當大的。為了避免不必要的傷害，大家在平時務必要做好預防，可是很多人到現在還不知道骨質增生如何預防。
預防骨質增生的妙招：
1、將自己的體重控制在標准范圍內
我們知道體重過重肯定是會加重脊柱和關節的負擔的，這也是誘發骨質增生的一個重要原因。如果您發現自己的體重超標的話，一定要適當地減輕體重，管好自己的嘴。
2、不要長時間劇烈運動
運動時間多長、運動量過大都是誘發骨質增生的原因，尤其是一些用膝關節較多的運動，劇烈的運動會使關節面受力加大，磨損加劇。因此希望大家運動要適當，不可以過於劇烈。
3、適當進行體育鍛煉
讓大家不要劇烈運動，並不是讓大家不要去參加運動的，適當地參加一些體育鍛煉對身體還是有好處的，這是預防骨質增生比較好的方法。這是因為關節軟骨的營養來自關節液，關節液只有依靠擠壓才能進入軟骨的，使得軟骨新陳代謝。
4、及時治療關節的損傷
關節損傷是導致骨質增生的常見原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。
希望每個人在平時生活中都要按照上面的幾個妙招去做好預防，只有這樣我們患上骨質增生的概率才是最小的，您的身體才不會受到那麼大的傷害。其實只要大家平時合理地安排運動，骨質增生還是非常容易預防的。萬一得了骨質增生的話，一定要重視治療，不能不當回事。
了解了有效預防骨質增生的方法之後希望人們在生活當中要多加注意做好，對於骨質增生疾病的預防工作，爭取能夠預防疾病的產生平時的生活當中可以適當的做一下身體鍛煉，增強了身體的抵抗力也促進了血液的行，幫助有效預防骨質增生發病。
