對於骨質疏松這種疾病的相關病因，症狀等大家一直都有著自己的一定看法，那麼對於這種疾病的預防問題呢？大家又是否有足夠的了解呢？要知道如果大家想杜絕這種疾病的發生，那麼做好相關預防工作才是關鍵的內容，現在我們就為大家講一講有關這種疾病的預防問題。
戶外運動。
戶外運動不僅能通過全身運動，促進骨密度增強，還可以因為太陽光的照射，增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右，對骨質疏松症有很好的預防作用。所以，戶外，特別是陽光下的戶外運動，是預防骨質疏松的好辦法。
適當補充鈣劑。
適當補充鈣劑也是預防骨質疏松症的很好辦法。一般晚飯後是補充鈣劑的最佳時間，這個時候補充鈣劑，吸收率高，利用率好。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。
平衡飲食，拒絕不良生活習慣。
多吃含鈣和維生素D和礦物質的食物果蔬，如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活習慣，長期抽煙，大量喝酒，常喝碳酸飲料都可以加速骨質疏松的發生。
除了要關注以上的這幾點外，要想在生活中做好骨質疏松的預防工作我們還應該定期的到醫院去接受一些專業的檢查，平時也要積極合理的調理自己的身體，以增加骨密度，為身體及時的補充一些營養，最後希望大家能夠把這些預防工作做好從而做到真正遠離疾病。
