眾所周知，肩周炎是一種很常見的疾病，患肩周炎的人輕則肩部疼痛，重則抬不起胳膊，嚴重影響了患者的生活和工作，下面小編就整理了一下專家給出的意見，如下所述，
專家說肩周炎的預防保健一般可自我采取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過後方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎症消退的目的。
1、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。
2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。
前邊所講的就是專家所給的意見了，希望能對大家有所幫助，希望能非常有效果的預防肩周炎，趕走了肩周炎，患者的生活才會脫掉束縛，活動才能更加自如。
