肩周炎是近幾年在人群中高發的一種疾病，這種病也受到了很多人的重視。那麼，如何預防肩周炎的發生，使之能不影響到我們的日常生活呢?針對這個問題，我們就一起來看看專家的介紹。
預防肩周炎以下幾點很重要：
1、加強功能鍛煉：對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
2、注意防寒保暖： 由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。
3、糾正不良姿勢：糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷，這對預防肩周炎有很大的幫助。
4、另也要注意注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
肩周炎具體如何預防呢?通過上文的敘述，相信我們都已經有所了解了。百病重在預防，希望朋友們能在日常生活中多加注意自己的身體狀況。
