在我們的生活中不難發現，越來越多的中老年人易患肩周炎，由於長期肩關節周圍軟組織受寒，勞損退變均可引起肩關節囊慢性炎症等，對於肩周炎治療，有效預防是關鍵，那麼該怎樣有效預防肩周炎呢?
1.為了有效預防肩周炎應該糾正不良姿勢，對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2.注意防寒保暖能夠有效預防肩周炎，由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。
3.注意相關疾病，注意容易引起繼發性 肩周炎 的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
4.功能鍛煉，堅持功能鍛煉，平時結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體後拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛煉，不僅可以預防肩周炎，還能較好的緩解肩周炎的初期症狀。
通過以上預防 肩周炎 的了解，希望對大家有所幫助，中老年人應該多參加活動，能夠有效促進肩部血液循環，能夠有效避免及預防肩周炎的發生。
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