肩周炎疾病的預防也是很重要的，只有做好肩周炎預防工作我們才有機會遠離肩周炎疾病困擾。生活中做好肩周炎預防工作是很重要的，那麼，有效的肩周炎預防方法主要有哪些呢?下面我們就來介紹下生活中的主要肩周炎預防方法有哪些。
手指爬牆--患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後肩周炎預防再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
體後拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部， 肩周炎 預防要逐步拉向健側並向上牽拉。
展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，這種肩周炎預防的最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行。
後伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，這種肩周炎預防由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
這些就是生活中的主要肩周炎預防方法了，通過運用這些肩周炎預防方法我們就能遠離疾病困擾了。生活中還存在許多的 肩周炎 預防方法，想要詳細了解這方面知識的朋友可以咨詢相關醫生，他們會為您介紹更多知識的。
