生活中肩周炎是經常會出現的，有很多的人會在工作當中的不注意而引起發該病的出現，發病以後將會帶來意想不到地痛苦，給患者的生活帶來了眾多的不便，那麼該病的預防方法有哪些呢，一起往下看就知道了。
1.甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺，並逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
2.撈物站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30～50下。
3.劃圓圈站立，兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向後劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50～100下。
4.摸牆站在牆根，患側手扶住牆壁，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸為止，然後把手放下，反復練習，每次20～30下。
5.聳肩坐位或立位均可，肘關節屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50～100下。
6.沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
7.展翅站立，兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開後停5～10秒鐘再放下，每天做30～50次。
8.摸頸坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每日兩次，每次50～100下。
通過了解，相信朋友們對於肩周炎的預防工作有了一定的了解和認識了，生活中我們可以嘗試著去做這些預防，可以起到預防肩周炎的作用，我們還要特別注意自己的生活方式，不要總是人自己強壓一些工作讓自己感覺到疲累。
