如何預防肩周炎?首先來看下肩周炎的一些誘發因素如不良姿勢，肌肉廢用，長期保持同一姿勢，勞損過度等。隨著年齡的增長，這些日常生活中很常見的因素會誘發肩周炎的病發。因此在日常生活中對這些因素的重視，可以有效的預防肩周炎的病發。
生活中如何預防肩周炎的病發呢?
一、注意保暖
注意防寒保暖，吹空調時應注意不要直接對著關節吹風。因為冷風會造成血管收縮，局部血液循環障礙會減緩腫脹消散速度。
二、改正不良姿勢
貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔加重，分布不對稱、不均勻。長時間的這種姿勢，將使局部肌張力增加，出現慢性勞損與炎症。正確的是姿勢是站立時應該挺拔胸背、沉降肩臂，下颌內收，後方觀看，軀干左右對稱，坐時應該，挺拔胸背，盡量不要跷二郎腿，下颌內收，臥時，選一個適合自己頸部的生理曲線的高低適中的枕頭，側臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。
三、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉如羽毛球、游泳、散步、慢跑等是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。
四、補充營養
通過飲食如何預防肩周炎呢？營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。另外平時也需注意不要一次性拎很重的東西，不可突然做強力勞動或卸過重物體，以防肩部發生扭傷。
五、加強肌肉鍛煉
加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。可以通過去健身房，練瑜伽、保健體操、打太極拳等方式加強鍛煉，也可通過以自己做一些簡單的動作來鍛煉如
1.擴胸運動，手掌心朝下，屈肘擴胸;然後掌心向上，雙臂伸直向兩側擴胸，反復十次。
2.聳肩5次，然後雙手揉肩3分鐘
3.雙側手心相對手指交叉然後反轉用力向下向外推出連續5次
4.搓背，一側手臂從背後下側摸背，而另一側手臂從背後上側去拉臂。這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
以上幾點詳述了如何預防肩周炎，肩周炎並不是什麼大病，但一旦疼痛開始還是會對生活造成不便，好起來也比較慢，因此重視一下平時的生活習慣，適當的改正可對肩周炎預防起到很好的效果。
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