現代生活對骨骼的影響很大，現代人開車多、坐車多，伏案寫作多，用電腦多，而運動越來越少，這些生活習慣都可能造成脊椎不適。有一種病，脊椎不好的人中90%都會得，這種病叫胸椎小關節紊亂症。
病例：胸背痛被查出胸椎小關節紊亂症
27歲的阿俊是名網絡編輯，自從大學畢業參加工作後，他就經常出現胸痛和背痛的症狀。發病時，只要背彎一點，胸背部就會劇痛，有時還伴有呼吸困難，難以入眠的症狀。阿俊一度以為自己患了心髒病或肺結核，為此沒少往醫院跑，做了各種相關檢查，都沒查出異常。
近日背痛又犯了，阿俊抱著試試看的心態到中醫院針灸推拿科，在向醫生闡述自己的症狀後，醫生確診為胸椎小關節紊亂症。醫生讓阿俊躺在治療床上，通過整背手法幫助胸椎復位，只聽脊椎骨清脆地“啪啪”幾聲，治療就完成了。
診斷：拍片也難以發現
很多人都有這樣的感覺，長時間用電腦或低頭看文件後，起身後有胸悶的感覺。做做擴胸運動，走兩步就緩解了。但有沒有想到，這可能是胸椎在抗議？
胸椎小關節紊亂症是一種常見又易被誤診的疾病，很多患者在確診前並不知道自己的胸椎已經出現了問題，病人會因胸悶、胸痛或背部疼痛而到內科就診，耽誤治療。
胸椎是疊瓦狀的，位置居於脊柱中段，有近50個小關節，外面由12對肋骨保護著。人們坐姿不當、躺著看電視、睡覺枕頭過高，運動不當，都可能導致一個或多個胸椎受力不均，引發胸椎小關節紊亂。而且，由於胸椎小關節紊亂是解剖位置上很細微的變化，就算拍片也不容易發現，基本上是靠臨床醫生根據患者的症狀及醫生在患者脊柱上的觸診發現的。
預防：多做引體向上
對於那些長期伏案工作的人，應該調整好桌和椅的相對高度，以減少頸肩部的慢性勞損。胸椎小關節紊亂在急性期可以選擇中醫正骨推拿、針灸等方法治療。胸椎小關節紊亂可引起胸肋神經痛、哮喘、心律失常等疾病。臨床上當患者出現背部疼痛、活動受限、胸肋疼痛、上肢發麻及心悸、胸悶、頭昏、失眠等症狀時，在排除心髒等內科疾病後，應進一步體檢，看看胸椎局部是否有壓疼、棘突偏歪等體征。
一、做引體向上。鍛煉肌肉和韌帶的力量，可以防止脊椎出現變形和退化。鍛煉的時間和強度，因人而異，以不讓肌肉酸痛為原則。此外，游泳、打羽毛球、投籃、放風筝等這些與低頭反向的運動，也是很好的保養脊椎的運動。
二、少吹空調。空調如果總是正對著人的頸部背部吹，會使這些部位的肌肉痙攣，血液循環減慢。建議不要在空調房裡久坐，可以常開電風扇，房間裡多通風。
三、不躺著看電視。不良姿勢會使肌肉被牽拉，導致肌肉、骨骼的生物力學平衡被破壞。建議不要躺在沙發上或床上看電視，因為這樣會使頭頸部成為著力點，損害脊椎的健康。
